私が出会った一冊の本~『感情は「5秒」で整えられる』~

どんな内容の本でも

2、3度読むくらいで

モノになんかできない。

鈴木雅幸『感情は「5秒」で整えられる』(株式会社プレジデント社)P60より引用

 私がカウンセリングについて学んだ時に出会った、『感情は「5秒」で整えられる』という本の中の一文です。

 臨床カウンセラー鈴木雅幸さんが、日々相談業務に携わってきた中で、怒りや不安な気持ちなど不安定な心の状態が整うためには「5秒」あれば切り替えができるということを、この本から学びました。

 この本は、彼がスクールカウンセラーとして、そして臨床カウンセラーとして日々相談業務に携わってきた中で、怒りや不安な気持ちなど不安定な心の状態が整うためには「5秒」あれば切り替えができる。といったところからこの著書のタイトルになっています。

 何らかの知識を得たい時に自己啓発本やハウツー本を手にする方も多いと思います。

 その時に2、3回だけ読んで「分かった」気になりますが、ほとんど身に付いてなくてさらに同じような内容の本を手にしたことはありませんか?

 それは、知識を得ただけで実際にどう使っていけば良いかわからないという状態になっているからです。

 ものごとをマスターするためには時間がかかります。また、知識をモノにするためには「腑に落ちる」ところまで昇華させていき、実生活の中で繰り返し検証した上でまた本を読む…という繰り返しの作業が必要です。

 そのために私は、自分が感銘を受けた、あるいは重要だと思った箇所に蛍光ペンやボールペンで線を引いたり、付箋を貼ったりするなど知識を定着させようと様々な工夫をしています。また、実際に紙に書いてメモを取っていることもあります。

 そのような工夫があって初めて情報は自分の頭の中で「知識」として定着し、何かあればそれを「知恵」として活用できるのです。

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(茅根 康義)

   

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